tennismama’s blog ママのテニス日記

主婦がママさんテニスデビュー。シングルスにも挑戦するよ

フィジカル

テニス クールダウン(整理運動)してますか? 疲労回復にはアフターケアが超重要!

アラフィフの主婦です。LTクラスに入ったり、サークルの練習があったりと、最近テニスライフが充実していて、気づいたら週5でテニスをしてた、なんてことも……(#^^#) でも、調子にノリすぎちゃったんです。また肩が痛くなっちゃいました(ToT) 肩が痛い… 年…

足つり対策! スポーツドリンクだけじゃ予防できない? 中高年は食事から見直そう!

テニスにハマってるアラフィフの主婦です。先日、シングルスの試合中に両足がつりそうになり、棄権しちゃいました(ToT) 試合の時に限って、どうして足がつるんでしょう? 今回は、自分のためにも、足つりの予防法を調べたいと思います! 足がつるリスクは、…

テニス 1年間の目標を3つに分けて、立ててみる! 

開けましておめでとうございます\(^O^)/ テニスに夢中のアラフィフの主婦です!「今年こそ、もっとテニスが上手くなりたい!」って、毎年同じようなことを言って、あまり進歩がないわたし(^_^;) このままでは、また1年間ぼんやりと過ぎてしまう?! 目標…

テニスは痩せない?! 春までにマイナス3キロ! 大坂なおみ選手のように、ダイエットしてパフォーマンスをアップ!

大掃除しなくちゃと思いつつ、テニスコートに行ってしまうアラフィフの主婦です。まだお正月ではないというのに、あらららら、気がつくとお腹が鏡餅(ToT) ああ、わたしも大坂なおみちゃんみたいに痩せてパフォーマンスもアップしたい! どうすればいいの? …

テニス 寒い時期に気をつけたいこと! 水分補給はスポーツドリンクをホットで決まり!

テニスにハマっているアラフィフの主婦です。ついこの間までは暖かかったのに、突然、寒波が襲ってきました(≧Д≦) 女性は冷え性なので大変です! 今回は冬場のテニス練習時に、気をつけたいことをまとめてみたいと思います! 寒いときにオススメのウォーミン…

テニス サーブで肩を痛めた原因は猫背? 正しいフォームでテニスをすればケガをしない

アラフィフの主婦です。女子シングルスの練習試合に申込み、試合前にサーブを強化しようとサーブのスポットレッスンを受けました。2時間近くサーブを打ち続けたら、んんん? なんだか肩に違和感が……。でも、単なる筋肉痛だと思い、翌日もテニスをし、練習試…


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