テニスコートでの防寒対策には、４つの首？を温めよう！

テニスにハマっているアラフィフの主婦です。お正月を過ぎてから、本格的な寒さがやってきました(≧Д≦)

寒くってスーパーに買い物に行くのも億劫になりますが、テニスコートには行きたいです？！　寒さ対策、みなさんはどうしてますか？　

冬場のテニスウェアはむずかしい！

この冬は暖かい♡なーんて思っていたら、急に寒くなりました！

特にテニスコートはさえぎるものがないので、寒風が身にしみます(T^T)

先日、草大会に参加したのですが、コートを着たまま、ショートラリーをしている人もチラホラいました！

でも、コートを着たままだと、すごく動きづらいんですよね(^_^;)

やはりストレッチなどで身体を温めてから、コートではコートを脱いで（笑）、テニスをしたいものです。

冬場はウエア選びも大変です(>_<)

テニスコートは寒いから暖かい格好をしたいけれど、着すぎると動きづらいし、汗もかいてしまい、濡れたままのウェアを着て、今度は寒くなってしまう……

身体の動きを妨げないように着ぶくれせず、北風にも負けないでテニスを楽しむには、どうしたらいいのでしょうか？

寒さ対策には、４つの首？を温めよう！

寒いときには、４つの首「首・手首・足首・くびれ（お腹）」を温めるといいと言われています。

身体の中心で、大切な部分であるくびれ（お腹）は、夏場でも冷やさない方がいいですが、他の３つの首はなぜ大切なのでしょう？

調べてみたら、こちらに詳しく載っていました！

dot.asahi.com首も手首も足首も、皮膚が薄い場所で冷えを感じやすいのだそうです。また太い動脈があるので、冷やすと、身体全体に冷えた血液が送られて寒くなるのだとか。

くびれ（お腹）には脂肪がたんまりとついていそうですが……(^_^;)

４つの首の大切さがよくわかりました！

テニスコートでは４つの首を中心に温めよう！ 

４つの首を冷やさないようにすることで、厚着しすぎずに、効率的なウェアを選べるはずです！

まずは「首」からみていきたいと思います！

プレー中はさすがにマフラーというわけにはいかないので、コンパクトなネックウォーマーやマスクはいかがでしょうか？

おしゃれな方は防寒だけでなく、カラフルなネックウォーマーをウェアのアクセントとして楽しんでいます！

日焼け防止に絶大な人気のマスク「ヤケーヌ」の秋冬用で、防寒と日焼け対策、両方できちゃう優れものもありますよ！

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試合の待ち時間など、プレーをしない時にはマフラーもいいと思いますが、流行の「スヌード」もオススメです！

マフラーよりも着脱が楽ですし、おしゃれ感もあります！

巻き方次第では、耳元もおおえるし、被ればニット帽代わりにもなります（おしゃれ感はなくなるかも～笑）

違和感０、素手でラケットを握れるテニス用「手袋」？

次は手首です！

テニス用の手袋はいろいろとあります(*^_^*)

わたしも滑り止めのついた軍手タイプ、ぴたっとした合皮のグロープ。グリップを握りやすいよう穴のあいたもの、手の甲部分だけのハンドウォーマーなど、いくつも購入しました。

しかし、どのタイプも、やはり違和感があり、素手で握る感覚にはなれず、結局は寒い日も手袋なしでテニスをしていました(-_-)

寒さに手を息で温めながらテニスをしていると、知り合いが面白い手袋？を見せてくれました！　

お手製のそれは手編みの筒のようなもので、セーターの袖の部分を２０センチくらい切り取ったように見えました。

「ラケットのグリップを握ったまま、使える手袋なんだよ～」

グリップを握った状態でグリップごと毛糸の筒で覆ってしまう、という手袋でした！

※スクールなどではグリップが見えないため、コーチから注意されるかも？

貸してもらうと、すごく暖かいし、素手で握っているので手袋による違和感はもちろん無し！

「すごーい、でも、作るのはちょっと難しそう……」

「ちゃんと市販されているものもあるんだよ」

で、教えてもらったものがこの手袋です＼(^O^)／

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違和感のない手袋をお探しの方はぜひ、試してみてください！

手編みの作り方は、ラケットを握った状態で手が入るくらいの直径のものを、ゴム編みで筒状に２０センチくらい編み、上と下の部分にゴムを入れて補強すればOK(*^_^*)

手編みでなくても、フリースなどを筒がたに縫って、上下にゴムを通せば簡単にできそうです！

テニス　防寒用のベストとレッグウォーマー

最後はくびれ（お腹）と足首です！

どんなに風が強くても、胴体の部分が暖かければなんとかしのげます！

パーカーやトレーナー、ウインドブレーカーなど物によっては、サーブやスマッシュなど、肩を回す動きがしづらくなります(>_<)

コンプレッションタイプの長袖Tシャツに半袖を重ね着し、その上にベスト！　

これが一番、身体の動きをさまたげない「冬場の王道、テニスコーディネート」だと思います！

ベストはフリースのもこもこした可愛いタイプから、薄手だけど暖かい新素材やダウンのベストなど、いろいろとあります。

防寒には丈が長めのタイプがオススメです！

寒くても、テニスはやはりスポーツタイツでやりたい！という方には、レッグウォーマーが欠かせません！

こちらも、もこもことしたダウンタイプから、ニットタイプ、いろいろなものがあります！

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おしゃれな方は、手袋やネックウォーマーと色を合わせたりしています(*^_^*)

わたしは、本当に寒いときには、タイツに薄手のレッグウォーマー、その上からロングパンツをはいています(^_^;)

おばさんになってから、本当に、足首が冷えるんです……

テニスは楽しいのですが、テニスウェア選びも楽しいものです！

わたしなんて、普段着は部屋着同然な安いものばかりなので、テニスウェアの方が高かったりします……(^_^;)

テニスコートでは、いくつになっても、いろんなおしゃれが楽しめます！

ピンクや黄色、水色！　花柄やフリルのスコートやショートパンツ！

普段、着られないようなウェアも、テニスコートではOKです＼(^O^)／

暗くなりがちな冬にも、カラフルなウェアに身を包み、今日もおばさんは寒風の中、テニス修行に邁進しますp(^^)q