テニスにハマってるアラフィフの主婦です！ 半月板を痛めてしまい、３ヶ月はテニス禁止と言われました(TT) はーー、もうわたしのテニスライフはおしまい⁉︎
関節も曲がり角？
整形外科に行き、半月板損傷と診断されました(/ _ ; )
プレー中に激痛が走ったわけではないと話したら、
膝の使い過ぎと、年齢的なものもあるかなと言われました……
更年期を迎えると女性ホルモンのエストロゲンが減少して、
骨や関節、軟骨が弱くなるそうです……(＞＜)
お肌だけじゃなくて、関節も曲がり角というわけですよ！
今までは膝が痛くなることなんてなかったのに、
突然こんなことになるだなんて、わたしって可哀想〜！
と思ってましたが、
なんと女性は男性の何倍も、関節炎になりやすいんですって！
テニスコートでも、膝にサポーターつけてる人はたくさんいますよね？
もはや、おばさんの宿命って感じ〜
はーーー(◞‸◟)
１ヶ月は安静にしていたの〜
駆け込んだ整形外科は、
外科手術も行っている大きな病院だったので、
リハビリは術後だけしか行っていませんでした！
「安静にしてね」
と言われただけなので、痛みが治るまでは、
何もすることがありませんでした……(/ _ ; )
なるべく痛い方の足を使わないように、
家事の合間はソファーで横になっていました〜
そのような状態でも、
テニスへの想いは膨らむばかり……
YouTubeで、テニスの動画を見まくりました！
(韓流ドラマもだいぶ観ました〜(//∇//))
そうして、１ヶ月が過ぎたころ、
だいぶ膝の痛みも治まってきましたヽ(´▽｀)/
寝てるだけじゃダメ！
そんなある日、寝っ転がって、
お菓子片手にテニスの動画を観ながら、
「本当に３ヶ月間、安静にしてなくちゃダメなのかな？
もう壁打ちぐらいだったらできそうな気がする〜」
ぽろっと旦那にこぼしたんです。
すると、言われたんですよ！
「壁打ちはやらない方がいいと思うけど、
膝が悪いだけなんだから、
素振りとか、上半身を鍛えたりしたら？
そんなんじゃ、太るだけで、
膝の負担も増えるんじゃない(¬_¬)」
言われてみたら、その通り〜
安静＝
ソファーに座って、食っちゃ寝の生活！
そう思い込んでいましたが、
わたしが安静にすべきは膝だけ！！
だったんです∑(ﾟДﾟ)
普通に歩けない！！
まずは軽くウォーキングから始めてみようp(^_^)q
家事や買い物はしていたのですが、
ちゃんと歩くのは１ヶ月ぶりでした！
旦那を誘って、小一時間ほど散歩をしたんですよ。
特に膝に痛みは出なかったのですが、
旦那に驚かれたんですよ⁉︎
「歩き方が変じゃん」
自分では普通に歩いてるつもりですが、
痛い方の足を庇ってるみたいで、
ひょこひょこした歩き方になってしまってたんです(＞＜)
痛くなるような気がして、
膝を内側に曲げてしまうし、
体重も均等にかけられないんです。
このままではテニスどころの話じゃありません(ToT)
正しい歩き方入門⁉︎
歩き方からリハビリしなくちゃ！
元気なだけが取り柄だったのに、
1ヶ月のごろ寝生活で、
歩くこともままならなくなってしまうだなんて！！
本当にショックでした(/ _ ; )
膝に関係する動画をあちこち探したら、
今の自分にぴったりの動画を発見しましたヽ(´▽｀)/
膝のスペシャリスト、阪本整体院の先生が、
膝が悪い人のために、正しい歩き方を伝授してくれてるんです！！
元気な人には不必要かもしれませんが、
予防の意味も込めて、よかったら参考にしてみてください(^-^)
テニスに復帰できるまでの道のりは、
わたしが想像していた以上に厳しそうです〜(-_-;)
でも、まずは歩き方から学び、
テニス道復帰へ向けて、一歩ずつ頑張りたいと思います！！
おばさんはまだまだ諦めません〜p(^_^)q
