テニスにハマってるアラフィフの主婦です！ シングルスでも、ダブルスでも、試合で必ず打たなくちゃならないのが「サーブ」 ダブらないで、いいコースに入れば、それでいいやと思っていたのですが……(^_^;)
トスアップ、ヒザの使い方があべこべ？
最近ではダブルフォルト病もすっかり影を潜め、
わりと安定して、サーブが打てるようになりました〜(^.^)
ある日、新しく入ったスクールで、気持ちよくサーブを打っていたら、
若い男性コーチから、こう注意をされました。
「ママさんは、トスをヒザであげちゃってるね〜(｀∇´)」
「そうですか？」
「うん。ヒザの使い方が逆になっちゃってるから、
ちゃんとしたフォームに直そうね〜。
ヒザを曲げて、反動をつけてトスをあげるんじゃなくて、
トスをあげると同時にヒザを曲げるんだよ〜(｀∇´)
プロで、ママさんみたいトスアップしてる人いないでしょ？」
「はあ……(ｰ ｰ;)」
とは答えたものの、スピードもコースもいい感じなんだから、
このまま好きにさせといてよ〜
プロを目指してるジュニアじゃないんだから、
おばさんに正しいフォームなんて必要ないでしょう？
正直、そう思ったんです(^^;)
動作の改善は難しい？
ダブルフォルト病を長く患っていたこともあり、
サーブに関してはいろいろ調べたり、教えてもらったりしていました！
だけど、今まで、ヒザのことを注意されたことはありません。
なので、はじめはコーチの言うことが理解できませんでした……
「トスをあげた直後に身体が伸びきってるんだよ〜(｀∇´)
そうじゃなくて、逆だよ〜！
トスをあげた直後はヒザが曲がってないとダメなんだよ〜」
トスをするたびにそう注意されるのですが、
本人は、ヒザを使ってトスをあげている意識はさらさらないのです。
とりあえずコーチが言うように、
とにかくヒザを曲げないようにして、トスアップをすると、
今度はトスもうまくあげられません(>_<)
ヒザを伸ばすことばかりを意識すると、
身体全体が棒みたいに硬くなり、
自然にサーブを打つことすらできなくなりました(@_@)
「うーん、まだちょっとぎこちないけど、
ヒザの使い方はそれでいい感じだよ〜(｀∇´)」
いい感じだよ〜って、あんた！
せっかくサーブの調子がよかったのに、
狂ってしまったじゃないかー！
コーチに憎しみさえ感じてしまいました。・゜・(ノД`)・゜・。
トスアップの正しいヒザの使い方についての動画がありました！
いなちん先生、さすがです（≧∇≦）
皆さんもぜひ、参考にしてみてください！
ヒザを曲げない方法は？
レディーストーナメントのコーチにも相談してみました！
「雨の日用に入ったインドアで、
(浮気していると思われたくないので言い訳してます(〃ω〃))
トスアップのヒザの使い方が逆だと言われたんですが、
直そうとしたら、サーブ自体がよくわからなくなっちゃって……
無理に直さなくてもいいですよね？」
「はいはい、ママさんのヒザ、逆だよね〜
あたしも直した方がいいと思ってたんだよね〜(｀ε´)」
そのままの君のサーブでいいよって、
言ってもらえると思ったら、大間違いでした(TT)
「ヒザを曲げないようにって意識して不自然になるんなら、
構えの時に前足のつま先をあげてみて〜
そうしたらヒザは曲がらないでしょ〜(｀ε´)」
そんなことで〜
と思いましたが、これ、大正解でしたo(^o^)o
つま先をあげると、ヒザを曲げようと思っても曲げにくいんですよ。
つま先をあげて、あとはふつーにトスするだけで、
あら不思議⁉︎
トスと同時にヒザを曲げられるようになれたんです〜！
プロと同じ(笑)、ヒザの使い方ができたんですよ（≧∇≦）
トスアップで、つま先をあげるメリットが書かれているサイトを見つけました！
体重移動がしやすくなるんですって〜♪( ´▽｀)
イラスト付きの説明で、すごくわかりやすいです！
皆さんもぜひ参考にしてみてください＼(^^)／
正しいフォームでトスアップしてみたら？
つま先をあげることに気をつけて、
正しいトスアップでサーブを打つようにしました！
試合など緊張する場面では、ミスしてしまうこともあるのですが、
少しずつ身についてきました(^◇^;)
で、この正しいトスアップ、
上にも書いたように体重移動がしやすいこともありますが、
それ以外にも、メリットがありました！
ヒザを曲げる反動でトスアップしていたわたしは、
サーブを打つ時点で、身体が伸びきっていました。
なので、ラケットを上から下に振り下ろす感じで、
フラットサーブしか打てなかったんです……(//∇//)
トスアップと同時にヒザを曲げられるようになったことで、
ラケットを下から上に使えるようになり、
サーブに回転がかかるようになったんです（≧∇≦）
「最初はうまくできなくて嫌だと思いましたが、
正しいフォームには理由があるって実感しました！
コーチ、ありがとうございました〜」
「ほら、僕がいう通り、直してよかったでしょ〜(｀∇´)
次はグリップをもう少し薄くしよう〜」
「はあ……(ｰ ｰ;)」
というわけで、フォーム改善は終わりそうにありません(￣▽￣)
皆さんも一度立ち戻って、自分のフォームを見直してみてください！
プロのフォームは素人とは関係ないと思っていましたが、
プロが使うフォームは間違いがありません〜(^◇^;)
トスアップだけでも、それなりの効果がありました！
おばさんのテニス修行はまだまだ続きま〜すp(^_^)q
