ママさんテニスにハマってるアラフィフの主婦です！ 秋はテニス大会のシーズンですね。日数の少ないなかで、大切な試合までに何をしておくべきか？ どんなことを練習すればいいのか？ 自身の試合に向けて、今回はそんなことを調べてみました(*^_^*)
テニスの試合まで一週間、どんな練習をすればいい？
秋の市民大会、女子ダブルス団体戦が迫ってきました！
本番が近づくにつれ、練習をしていても、だんだんと気持ちが焦ってきます(*_*)
バックボレーをミスすると、バックボレーをもっと練習しなくちゃ、と思うし
ドロップを決められると、わたしもドロップが打てるようになりたいと思います。
あれもできない、これもできないと不安になるし、
あれもできるようになりたい、これもできるようになりたいと欲もでます(^_^;)
しかし、時間は限られている……すべてのことはできません(T_T)
大切な試合まで、どんなことを練習すればいいのでしょうか？
いろいろ調べていたら、とてもよい記事がありました(*^_^*)
試合前にはテクニックを磨こうとは思わず、メンタルを安定させ、今の実力を発揮できるよう準備するべきだ、というものです。
ボールに対する集中力を安定させ、そして、高めておく事が試合直前では一番効果的です。
なるほど～、納得です(^^)/
特にわたしのような超ビビリ（腰抜け）は、試合になると焦って、できることもできなくなります。そんな状態で、新しい技を披露できるはずもありません(ToT)
皆様もぜひ参考にしてみてください
脱ダブルフォルト！ 自信を持っていつも通りのサーブを心がけよう！
サーブは相手に関係なく、自分のペースで打てるものです。
武器にもなれば、弱みにもなります(^o^;)
とにかく、サーブはたくさん練習して、自信をもって打てるようになるのが一番です！
人はダブルフォルトするかもと思うことで、自分で自分に暗示をかけてしまい、ダブるそうです。
ダブルフォルト病のわたしに偉そうなことは言えませんが……
自信を持ってサーブが打てるように、サーブ練習を強化してます！
特に重点を置いているのは、セカンドサーブです。
そこにトスが上がり、ラケットを振り切れば入るという「打点の位置」を確認しながらサーブを打つように心がけています。
打点さえ合っていれば、自動的にサーブが入る！というようになれば完璧です(^o^)
実はダブルフォルトをするとき、サービスコートばかりを見て、ろくに打点を見ていませんでした(´Д｀)
打点を見るようになって、ようやくダブルフォルトがなくなりつつあります。
以前の記事で「なんちゃってスライス・りんごの皮むきサーブ」を検討するつもりです！と宣言したのですが、、、
りんごの皮むきサーブを練習したら、わたしは手首が痛くなってしまいました(￣□￣;)!!
なので、正しいフォームのスライスサーブに変更しました。
手首をそのままのスライスサーブは、手首が強い人ではないと難しいかもしれません～
オススメしておいて、本当にすみませんm(_ _)m
テニスの試合前にはコートの下見もしておこう！
受験の時も、受けたい学校の下見はすると思います(*^^*)
テニスコートに関しても、できるだけ試合前に、試合をするコートでテニスをすることをオススメします！
オムニ・クレー・ハード、いつも練習しているコートとサーフェスが同じだとしても、ボールの弾み方や止まり方など、コートによって、びっくりするほど違います！
試合当日に「こんなはずじゃ？」と焦らないためにも、コートの下見は大切です。
そのときに、自宅からコートまでの所要時間や駐車場も確認しておくと完璧です！
試合前には、ダブルスのペアと自分たちの武器を再確認しておこう！
今、自分のできることに磨きをかけておく！
包丁だって、きちんと研いでおかなくては使い物になりません(^_^;)
自分の武器、ダブルスならば二人の武器、
勝ちパターンをペアと再確認しておくことも必要だと思います(^_^)v
その逆、負けパターンを知り、弱点を克服することも大事だとは思いますが、それを試合前に克服するのは難しいと思われます～
できることをより確実にできるようにしておくことは、試合中のメンタルの安定にもつながります(^.^)
では、自分、ペアの武器がよくわからない場合はどうすればいいのか？
そんなとき、ダブルスならば、ペアとあえて対戦してみることをオススメします！
自分が実際にペアの球を受けてみることで、このコースのサーブは打ちづらい、とか、前衛の時にここの位置に立たれるとプレッシャーになるとか。
組んでいるとなかなか気づかない、ペアの武器を客観的に知ることができ、試合の時に活かすことができるでしょう(^_^)v
わたしは普段はポーチをするのですが、試合になると、緊張から、だんだんとポジションが下がってきて、何もできなくなってしまいます(@_@;)
そんなときに、ペアから「大丈夫だから、どんどんトライして」と言われて、ずいぶん気持ちが楽になり、前でポーチをすることができるようになりました(*^_^*)
ペアとお互いに、相手のよいところがわかっていれば、試合中に声をかけあい、鼓舞したり、修正したり、１＋１が３になれるかもしれません！
試合前にやっておくべきことは、ばっちりです！
あとは、体調を整えて、試合にむけてお互いにがんばりましょう！
おばさんのテニス修行はまだまだ続きますp(^^)q
